Czy dieta keto może wpłynąć na nastrój?

Czy dieta keto może wpłynąć na nastrój?

Dieta ketogeniczna jest popularnym sposobem odżywiania, który polega na spożywaniu dużej ilości tłuszczu, średniej ilości białka i małej ilości węglowodanów. Dieta ta może być skuteczna w utracie wagi i poprawie zdrowia, ale czy może również mieć wpływ na nasz nastrój? W tym artykule omówimy, jak dieta ketogeniczna może wpłynąć na nasze samopoczucie.

Jak działa dieta ketogeniczna?

Gdy spożywasz mało węglowodanów, organizm przechodzi do trybu „ketozy”. Oznacza to, że organizm zaczyna produkować ketonowe ciała, które są używane jako główne źródło energii zamiast glukozy. Kiedy organizm jest w stanie ketozy, możesz doświadczyć kilku efektów ubocznych, takich jak zmęczenie, osłabienie i drażliwość.

Jak dieta ketogeniczna może wpłynąć na nastrój?

Naukowcy badający skutki diety ketogenicznej twierdzą, że jej stosowanie może mieć pozytywny lub negatywny wpływ na nastrój. Z jednej strony dieta ta może pomóc poprawić samopoczucie poprzez obniżenie poziomu insuliny we krwi i zmniejszenie stresu oksydacyjnego. Z drugiej strony jednak dieta ta może powodować objawy depresyjne i drażliwość ze względu na brak energii i niski poziom glukozy we krwi.